Как сохранить зрение у ребёнка?

На сегодняшний день близорукость является проблемой для каждого четвертого жителя Земли. Но прогнозы еще более драматичны: по мнению специалистов ВОЗ, уже к 2020 году количество людей, больных миопией, увеличится до 2,5 млрд, то есть близорукостью будет страдать каждый третий человек. Для сравнения – сегодня в США близорукость диагностируется в 1,5 раза чаще, а в Китае, Тайване и Гонконге – в 2 раза чаще, чем 20 лет назад.

Главными кандидатами по развитию слабовидения являются дети старшего дошкольного и школьного возраста, так как в период между 7-м и 15-м годом жизни отмечается повышенное напряжение формирующегося глазного аппарата. В этом возрастном диапазоне наиболее важно сохранить зрение у ребенка, ведь любой из факторов – неполноценное питание, несоблюдение гигиены зрения, отсутствие врачебного и родительского контроля – способен стать решающим и привести к развитию детского слабовидения и других дефектов, которые впоследствии могут осложниться серьезными заболеваниями глаз.

Что касается России, заболеваниями глаз страдают 11 из 100 человек. В частности, миопия занимает 3-е место по взрослой инвалидности и 2-е – по детской. В таких условиях сохранение зрения у детей становится насущным вопросом, ведь слабовидение можно не только лечить, но и предотвратить.

Группа риска для появление нарушений у ребёнка

Что поможет сохранить детское зрение

Для сохранения зрения у детей необходимо придерживаться правил, рекомендованных детскими офтальмологами. Ответственное отношение к здоровью ребенка поможет предупредить ухудшение зрения и развитие заболеваний глаз.

Правильная организация рабочей зоны. На рабочем столе ребенка установите лампу с регулируемым наклоном. Свет должен падать на учебник, книгу, детскую тетрадь так, чтобы не создавать теней. Для левши лампу расположите справа, для правши – слева. Поверхность стола должна иметь низкий коэффициент отражения и не образовывать бликов. Стены также лучше сделать матовыми, чтобы предупредить переутомление глаз ребенка и сохранить ему зрение.

Соблюдение режима дня. Качество и продолжительность ночного сна крайне важны для здоровья органов зрения. Для детей, начиная с младшего дошкольного возраста, должно быть установлено время, когда они ложатся спать и просыпаются. Следите за тем, чтобы ребенок делал перерывы в занятиях, между уроками и проводил достаточно времени на свежем воздухе.

Организация правильного питания. Как сохранить зрение у ребенка с помощью правильного питания? Контролируйте, чтобы в рационе присутствовали белки: мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Сезонные овощи и фрукты, включенные в рацион ребенка, пополнят запасы витаминов, макро- и микроэлементов. Рекомендованные офтальмологами и педиатрами витаминно-минеральные комплексы для детей предотвратят различные нарушения здоровья, в том числе дефекты зрения.

Гимнастика для глаз. Профилактическая или лечебная детская гимнастика для глаз занимает немного времени – 5–10 минут, но способствует укреплению мышц глаз, цилиарной мышцы, улучшает приток крови к тканям и, соответственно, помогает лучше насыщать органы зрения ребенка питательными веществами и кислородом.

Сокращение времени просмотра телевизора и работы на компьютере. Продолжительный просмотр телепередач или игр на компьютере и мобильном телефоне может вызвать детское слабовидение и стать причиной других нарушений зрения и заболеваний глаз. Детям младшего дошкольного и школьного возрастов рекомендуется смотреть ТВ не больше 15 минут каждый час, т. е. делать 45-минутный перерыв на активные игры или другие занятия.

Профилактика и своевременное обращение к врачу. Не реже 1 раза в год следует проходить профилактический осмотр у детского офтальмолога. Это позволит выявить различные заболевания глаз и нарушения зрения на раннем этапе, что значительно облегчит и ускорит лечение. Если у ребенка наблюдается слезотечение, покраснение глаз, он часто трет глаза и жалуется на зуд, дискомфорт и/или головную боль, нужно обратиться к врачу, даже если со времени последнего осмотра прошло совсем немного времени.

Основная ответственность за здоровье ребенка и сохранение его зрения лежит на взрослых: родителях, воспитателях, педагогах.